মহিলাৰ ৩০ বছৰৰ পাছত কিয় হ্ৰাস পায় গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষমতা? বয়স বঢ়াৰ লগে লগে কেনেকৈ ল’ব নিজৰ যতন? বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দীপ্তি গোস্বামীৰ পৰামৰ্শ।
মহিলাৰ গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষমতা বয়সৰ লগে লগে হ্ৰাস পায়। বিশেষকৈ ৩০ বছৰৰ পাছত এই ক্ষমতাৰ পৰিমাণ উল্লেখযোগ্যভাৱে কমি যায়। ইয়াৰ পিছত ৩৫ বছৰৰ পাছত গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা আৰু হ্ৰাস পায়। এই পৰিৱর্তন প্ৰকৃততে মহিলাৰ দেহৰ প্ৰাকৃতিক কাৰণত ঘটে। চিকিৎসক দীপ্তি গোস্বামীয়ে এই বিষয়ে সবিশেষ চমুকৈ বুজাইছে।
গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ কাৰণসমূহ:
ডিম্বাণুৰ গুণগত মান কমি যোৱা
বয়সৰ লগে লগে ডিম্বাণুৰ গুণগত মান কমি যায়। ইএন, গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ উপৰিও গৰ্ভপাতৰ আশংকাও বৃদ্ধি কৰে।
ডিম্বাণুৰ সংখ্যাৰ হ্ৰাস
মহিলাৰ শৰীৰত ডিম্বাণুৰ সংখ্যাও বয়সৰ লগে লগে কমি যায়। জন্মৰ সময়ত মহিলাৰ শৰীৰত প্ৰায় ১-২ নিযুত ডিম্বাণু থাকে। কিন্তু ৩০ বছৰৰ পৰা এই সংখ্যা যথেষ্ট হ্ৰাস পায়।
হৰমনৰ পৰিৱর্তন
বয়সৰ লগে লগে ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজষ্টেৰ’ন হৰমনৰ পৰিমাণ কমি যায়, যাৰ ফলত ঋতুস্ৰাৱৰ অনিয়ম দেখা দিয়ে। ই গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষেত্ৰত বাধা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
স্বাস্থ্য আৰু জীৱনধাৰা
উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ আদিৰ দৰে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আৰু বেয়া খাদ্যাভ্যাস বা প্ৰদূষণো গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে গৰ্ভাৱস্থাৰ ক্ষেত্ৰত জটিলতা বৃদ্ধি কৰে।
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে কেনেকৈ ল’ব নিজৰ যতন?
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দীপ্তি গোস্বামীয়ে কিছুমান গুৰুত্বপূর্ণ পৰামৰ্শ আগবঢ়াইছে যিসমূহ অনুসৰণ কৰি মহিলাই স্বাস্থ্য সুস্থ ৰাখিব পাৰে।
স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ
ফল-মূল, শাক-পাচলি, পূৰ্ণ শস্য, আৰু প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। অতিৰিক্ত চেনি আৰু প্ৰচলিত খাদ্য এৰাই চলক।
শাৰীৰিক ক্ৰিয়া আৰু যোগ অভ্যাস
দৈনিক শাৰীৰিক ক্ৰিয়াকলাপ অথবা যোগ অভ্যাস স্বাস্থ্যক সজীৱ কৰি ৰাখে আৰু হৰমনৰ সুতালিকৰণ ঘটায়।
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ
মানসিক চাপ গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষেত্ৰত বাধা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ধ্যান, প্ৰাণায়াম অথবা নিজৰ পছন্দৰ কামত মনোনিবেশ কৰক।
ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ লওক
৩০ বছৰৰ পাছত যদি গৰ্ভধাৰণৰ চিন্তা কৰিছে, তেন্তে নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। যদি কোনো সমস্যা থাকে, তেন্তে সময়ৰ আগতে চিকিত্সা গ্ৰহণ কৰিব পাৰিব।
বেয়া অভ্যাস পৰিহাৰ কৰক
ধুমপান, মদ্যপান আৰু অন্যান্য বেয়া অভ্যাস দেহৰ হৰমনৰ ক্ষতিসাধন কৰে। এইসকল অভ্যাস এৰাই স্বাস্থ্যসচেতন হওক।
শেষ কথা:
৩০ বছৰৰ পাছত গৰ্ভধাৰণৰ ক্ষমতা হ্ৰাস হলেও সঠিক যতন আৰু সুস্থ জীৱনধাৰা অবলম্বন কৰিলে বহুতো সমস্যা এৰাই চলিব। সেয়ে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, শাৰীৰিক ক্ৰিয়া, আৰু মানসিক স্থিৰতা বজাই ৰাখিবলৈ সচেষ্ট হওক। সময়ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বক।
